『新現代養生訓（増訂版）』木村裕昭著より　腹式呼吸

 「ちなみに「腹式呼吸」は、欲望のコントロールや感情の鎮静に極めて有効であり、よく訓練ができると、心の平安・気のめぐりが正しく行われるようになり、これだけでも健康の維持に大変役立ちます。 

ところが、正しい「腹式」を行える人はほとんどないありさまで、慢性病患者は１００％「胸式」だといっても過言ではありません。」 

 『新現代養生訓（増訂版）』木村裕昭著７６ページ 

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丹田に意識を置くこと、ハラのセンターの確立と腹式呼吸は関連しています。腹式呼吸で正しい気の流れになります。丹田に意識を置いた腹筋運動を繰り返しながら、呼吸をすることで練習することができます。